Vitamíny pro muže po 50 letech


Jsme starší, tím větší je vnímané projevy stárnutí organismu, únava, snížení libida a slabou imunitu signalizuje, že chcete obohatit své stravě dietní prvky. Takže vitamíny pro muže nad 50 let: že řada výrobků k použití na deficitu?


Důležité informace pro muže ve věku

Je třeba připomenout, že v životě mužů je také přítomný mezi změnami hormonálních věku - v lékařské komunitě existuje taková věc jako andropause. Tento syndrom je spojena se snížením produkce testosteronu - po 50 letech její hladina se snižuje o 1% ročně.


Dalším důležitým bodem: v průběhu let, rychlost metabolismu se zpomaluje, a proto tělo potřebuje méně vitamínů než mladí. Avšak intenzita užitečných prvků výrazně snížena. V tomto ohledu je paradox: čím menší, zdánlivě potřeb je třeba brát více vitamínu jídlo.

Muži tokoferol (vitamin E)

Tokoferol je zodpovědný za pohlavní oblasti - se jeho nedostatek snižuje tvorbu spermií. Tento vitamin také udržuje mladistvost pleti, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, příznivý vliv na činnost mozku a kardiovaskulárního systému.

Tento vitamín je přítomen v arašídy, sója, hořčice, arašídy, a jiných rostlinných olejů, stejně jako vaječný žloutek, zelenina, mléko a jater.

Muži Retinol (vitamin A)

Vitamín A podporuje zraková ostrost postihuje kůži a vlasy, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění zvyšuje aktivitu imunitních buněk zapojených do spermatogeneze.

Vitamin A - silný antioxidant, který zabraňuje vzniku rakoviny. Je přítomen v žluté a zelené ovoce a zelenina, vaječný žloutek, máslo, bylinky, rybí oleje a játrech.

Kyselina askorbová pro muže (vitamin C)

Kyselina askorbová zvyšuje hladinu "zdravého" cholesterolu a snižuje hladinu "škodlivé". Tento vitamín zabraňuje tvorbě vrásek. To kondenzuje kosti, posiluje imunitní systém, ovlivňuje redox procesy, odstraňuje volné radikály (kyselina askorbová - silný antioxidant).

Vitamin C je možno získat jíst citrusové plody, rybíz, zelí, rakytník řešetlákový, papriky, petržel, kiwi, jahody.

B vitamíny pro muže nad 50 let

Vitamíny B jsou odpovědné za stav pokožky, ovlivňuje krvetvorbu, zažívací a nervový systém, zvýšit efektivitu. Nedostatek těchto vitaminů je prakticky není - když jsou přítomny v živočišných produktů a potravin rostlinného původu.

Kalciferol pro muže nad 50 let (vitamin D)

Vitamin D je zapojen do vstřebávání vápníku, a proto je zodpovědný za stav zubů a kostí. Tento vitamín je nezbytný pro normální fungování kardiovaskulárního systému.

Kalciferol produkován v těle působením slunečního záření, a z potravy (to je přítomen v žloutky a rybího tuku).

Vitamíny pro muže po 50 let je možné zakoupit jako hotový farmaceutický komplex, který se vyplatí při chladném počasí. Léto, zkuste obohatit své užitečné produkty dieta - vyplňují deficitu.