Jídlo v pomoci


Tyto výrobky jsou vhodné pro vidění

-Obsahuje vitamín A

Mírný nedostatek tohoto vitamínu je obvykle není patrné, ale významný schodek byly významné. Vitamín A je nutností pro zobrazení, protože obsahuje látku, která je součástí sítnice, a jeho část pod vlivem světla je rozdělen, vysílá impulzy do mozku, kde jsou všechny informace o tom, co vidíme.


V případě, že vitamin chybí v průměrném stupni, se projevuje pouze v ranní soumraku a nic víc. Pokud jeho nedostatek vyšší než průměrný baru, pak osoba pálení, svědění očí, překrvení sliznice, bolesti hlavy.

Zde jsou potraviny bohaté na tento vitamín:

- Mrkev

- Meruňky

- Tučné ryby

- Paprika


- Pomeranče, citrony, grapefruity, celý citrus

- Sýr, játra, zelená cibule, melouny, hrášek, atd.

- Olej z tresčích jater

-Obsahuje vitamin E

Tento vitamin se vyskytuje hlavně v luštěninách, naklíčené obiloviny, zelené, a tyto kategorie jsou: oves, žito, kukuřice (bílá a žito), olej (kukuřice, lněné semínko, sója) fazole, kukuřice, ječmen, sýr, mléko (tuk 2,5%).

-Obsahující vitamín C

Tento vitamin se nachází v oční čočce. To zlepšuje antioxidační účinek vitamínu C a selenu dodávek energie očních tkání. Obsahuje vitamin v potravinách:

- Citrus

- Hloh

- Jakékoliv listová zelenina, ovoce, bobule

- Kyselé zelí

-Obsahuje lutein

Lutein je členem makuly, který se nachází ve středu sítnice oka. Tato lokalita je zodpovědný za jasnost a yakisnist obrazu, který vidíme. Lutein a zeaxantin, který je vytvořen z ní, neutralizovat škodlivé světelného spektra.

Potraviny obsahující nejvyšší množství luteinu:

- Dýně

- Růžičková kapusta

- Salát

- Kukuřice

- Vejce

- Avokádo

- Zelí a list

- Špenát

- Brokolice

- Pistácie

Další produkty velmi užitečné pro oči

Tyto výrobky jsou zapotřebí k léčbě očních chorob.

Petržel šťáva je velmi užitečné při onemocnění očí, napomáhá obnovit ostrost zraku. Tato látka je silný, takže je lepší, aby ne více než 1 polévkovou lžíci najednou. Položky obsažené v petržel posiluje krevní cévy.

Každodenní užívání šípkovou poskytuje pružnost cév, jako vitamín C v něm nejvíce.
Velmi užitečné hloh. Vaří se sušenými listy a ovoce a nápoje místo čaje. Sušené a obroušeny hloh mohou být použity jako džem a med.
Oves a pohanka kroupy.

Efektivní je zelený čaj. Ale jeho zneužití může poškodit ledviny a játra.

Borůvkový extrakt pomáhá chránit oči před infekcí, která je důležitá pro starší osoby a děti. Kombinované použití beta-karoten a výtažek z borůvky zlepšuje zrak, posiluje krevní cévy a zabraňuje únavě očí.

Produkty, které jsou kategoricky škodlivé vidění

Tučná jídla
Trvanlivé měkké salámy, atd.

Alkohol, žádné limonády
Kakao, káva
Nakládaná zelenina, konzervované okurky

Aby nedošlo k myopie jíst malé porce (4-6krát denně).