Jak nastavit žaludku

Jak nastavit žaludek? Jo, pro moderního civilizovaného člověka, žije v metropoli, a pracuje na 8 až 12 hodin denně na toto téma!

Co je vyvážená strava, ovoce a zelenina a parní kotlety, když poprvé, kdy a zvednout hlavu od počítače nebo z koblihy vozidel. Nebo, mimochodem, od akademických prostředí, není žádným tajemstvím, že studenti a někdy i studenti nemají dostatečnou výživu, a to nejen během dne, ale také mnohem více času. Přidejte k tomu konstantní, téměř každodenní stres, sedavý způsob života, nedostatek pohybu, znečištěné životní prostředí, zachycující alkoholu a vážným přístupem, zejména mladí, na péči a dostanete kompletní portrét "yazvennyka" nebo "hastritchikam." No, nebo "kolitchika" zácpa a průjem smíšené.

Samozřejmě, že dříve nebo později v životním stylu přijde čas, kdy žaludek začne testovat a vyvolává otázky - kde dělám špatně a co dělat.
Nyní, když se ukázala se jako stav, ve kterém vzniká takové otázky, začne dodržovat přísná pravidla.
Tak, jak organizovat práci žaludku pacienta. Předpisy

Denní půst vypít sklenici teplé nebo horké vody s 1 lžičkou medu a 1 lžičku jablečného octa. Mějte na paměti, že ocet by nemělo být jednoduché s příchutí jablka, skutečné jablko, což je mnohem dražší, než je obvyklé. Může v zásadě omezen pouze na sklenici vody. Voda se připravuje na žaludeční jídla a čistí trávicí trakt.

Zvyknout na vyprázdnění střeva každý den ve stejnou dobu. Můžete si pomoci sami v tomto masírovat břicho ráno, aniž by se z postele, natáhnout váš žaludek praštil 10 krát ze strany na stranu 10 krát nahoru a dolů, a 10 krát ve směru hodinových ručiček. Strečink odvahu, je třeba příliš tlačit, ale jemně.

Opatrně se ujistěte, že ten den měl vypít alespoň 1,5 litru vody, a lepší mineralitou.
Prázdný žaludek jíst 1-2 abrikosiny nebo v případě zimní bobule 1-2 sušených meruněk nebo švestek. Pokud chci, aby těžce otrávil, můžete pít kávu a jíst sendvič, ale místo bílého chleba, vzít suchý kus chleba dát na stůl, protože večer po dobu zacherstveniya. Sýr, máslo - volitelná. Ale klobása musí být zcela opuštěny.

Jeho pracovní oběd sestávající z hamburgeru nebo čokolády by měla být vyměněna ve sklenici kyselého mléka, z obyčejného sáčku, který přidal dvě polévkové lžíce ovesných vloček nebo müsli. Nechť je tato směs postavit se za asi 30 minut, pak se můžete přidat tam med nebo cukr, sušené ovoce nebo jablka a zábavy k jídlu. Tato večeře bude mít obrovský přínos pro váš žaludek, střeva a ... osoba: pro pleť závisí na čistotě vašich střev.

Místo toho použijte snack sušenky s otrubami, jako například "pít", zaplní žaludek, a musí obsahovat prakticky žádné kalorie, a co je nejdůležitější - pomůže peristaltiku střeva.
Méně nervózní a více se pohybovat. Použijte každou příležitost poruhatysya, ponaklonyatsya, vír v opačných směrech, jako pohyb - to je život. Dobrá nálada - klíč ke zdraví a dlouhověkosti. Zabit fráze, ale význam a pravdivost zayalozhenosti nejsou ztraceny.