Jak nastavit žaludku
Jak nastavit žaludek? Jo, pro moderního civilizovaného člověka, žije v metropoli, a pracuje na 8 až 12 hodin denně na toto téma!
Co je vyvážená strava, ovoce a zelenina a parní kotlety, když poprvé, kdy a zvednout hlavu od počítače nebo z koblihy vozidel. Nebo, mimochodem, od akademických prostředí, není žádným tajemstvím, že studenti a někdy i studenti nemají dostatečnou výživu, a to nejen během dne, ale také mnohem více času. Přidejte k tomu konstantní, téměř každodenní stres, sedavý způsob života, nedostatek pohybu, znečištěné životní prostředí, zachycující alkoholu a vážným přístupem, zejména mladí, na péči a dostanete kompletní portrét "yazvennyka" nebo "hastritchikam." No, nebo "kolitchika" zácpa a průjem smíšené.
Samozřejmě, že dříve nebo později v životním stylu přijde čas, kdy žaludek začne testovat a vyvolává otázky - kde dělám špatně a co dělat.
Nyní, když se ukázala se jako stav, ve kterém vzniká takové otázky, začne dodržovat přísná pravidla.
Tak, jak organizovat práci žaludku pacienta. Předpisy
Denní půst vypít sklenici teplé nebo horké vody s 1 lžičkou medu a 1 lžičku jablečného octa. Mějte na paměti, že ocet by nemělo být jednoduché s příchutí jablka, skutečné jablko, což je mnohem dražší, než je obvyklé. Může v zásadě omezen pouze na sklenici vody. Voda se připravuje na žaludeční jídla a čistí trávicí trakt.
Opatrně se ujistěte, že ten den měl vypít alespoň 1,5 litru vody, a lepší mineralitou.
Prázdný žaludek jíst 1-2 abrikosiny nebo v případě zimní bobule 1-2 sušených meruněk nebo švestek. Pokud chci, aby těžce otrávil, můžete pít kávu a jíst sendvič, ale místo bílého chleba, vzít suchý kus chleba dát na stůl, protože večer po dobu zacherstveniya. Sýr, máslo - volitelná. Ale klobása musí být zcela opuštěny.
Místo toho použijte snack sušenky s otrubami, jako například "pít", zaplní žaludek, a musí obsahovat prakticky žádné kalorie, a co je nejdůležitější - pomůže peristaltiku střeva.
Méně nervózní a více se pohybovat. Použijte každou příležitost poruhatysya, ponaklonyatsya, vír v opačných směrech, jako pohyb - to je život. Dobrá nálada - klíč ke zdraví a dlouhověkosti. Zabit fráze, ale význam a pravdivost zayalozhenosti nejsou ztraceny.