Význam užitečné pro zdraví střev


Colon Očista a jeho normální pravidelné vyprazdňování je nezbytné zachovat krásu a zdraví po mnoho let. Bohužel, mnoho lidí si neuvědomuje závažnost problémů, jako je nadýmání, zácpa, porušení motility a mikroflóry.

Colon - nejdůležitější orgán lidského těla od normálního provozu, které do značné míry závisí na dobrém zdravotním stavu a vzhled. Ne nadarmo jakékoliv čištění vždy začínat očisty, protože to byl špatný začátek poslední valné strusky organismu. V normální stolice se stane jednou za den na tradiční jídla, vegetariáni i několikrát denně. Akt defekace by mělo být snadné, výkaly by nemělo být těžké.


V nepravidelných pohybů střev (zácpa) v surovém stavu stolice zůstává dlouho ve střevě, sání zpět do krve a způsobují intoxikace (otravy toxiny) tělo. Kromě toho, pokud je střevo je schopen se vyrovnat s úkolem odstranit potravinového odpadu od začátku přetížení pracuje jako játra a ledviny, což vede ke kontaminaci krve a celkového narušení ve které jsou všechny poháněny krví. Tělo se snaží eliminovat toxiny není vhodný pro tuto metodu - přes nosní dírky, uši, oči, kůži. Tak nezdravé zemitý pleť vždy poukazuje na nutnost okamžitého normalizaci střeva.


Úloha střevní mikroflóry užitečné pro tělo
Správná a pravidelná stolice závisí na složení zaselyayuschey jeho mikroflóry. Jak víte, žijí v lidském střevě obrovské množství živých organismů, z nichž asi 400 druhů identifikovaných vědců jako užitečné, který je nezbytný pro normální trávení. Normální střevní mikroflóra plní tři hlavní funkce těla - zažívací, ochranné a syntetické.

Trávicí funkce je to, že bez účasti prospěšných bakterií v trávicím procesu a metabolismus se stává nemožným vstřebávání v těle vitaminů a minerálních látek. To znamená, že bez ohledu na to, kolik lidí se nepoužívá, jako potraviny nebo multivitaminy s obsahem vápníku, ale zasvoyatsya a pokud bude "na cestě" ve střevě žádné bifidobakterií, které tvoří kyselinu mléčnou a kyselinu octovou, nezbytné pro vstřebávání vápníku a dalších prvků.

Ochranná funkce umožňuje prospěšné mikroflóra pro potlačení škodlivých bakterií, které jim brání masové reprodukci, a vytváří ochranný film na sliznici střeva, a tím ji chrání před zničením a invaze patogenních a hnilobných bakterií.

Syntetický užitečné střevní flóra je, že se syntetizuje mnoho vitamínů a enzymů, které umožňují tělo stravitelné bílkoviny, tuky a sacharidy, a podílí se na absorpci vody, lipidů, sacharidů a metabolismu bílkovin. Tedy bez nadsázky říci, že struktura v rozporu s normální střevní flóry porušil všechny druhy metabolismu v těle.

Co ničí normální střevní flóru
Pro normální střevní flóry, musí mít slabě kyselém prostředí a příjem potravin vlákniny a vlákniny. Tradiční styl, ale moderní lidé jíst potraviny rychlého občerstvení, smažené, mastné a vařené jídlo, pečivo, cukrovinky vytváří střevní alkalické prostředí vedoucí k rozvoji patogenních organismů a formy, která zamořuje tělo a způsobuje mnoho nemocí. Vědci prokázaly, že hnilobných procesů ve střevě, je hlavní příčinou artritidy, roztroušené sklerózy, kardiovaskulárních chorob a rakoviny.

Kromě toho, tato potravina je zcela bez vláken potřebné pro správné trávení. Vlákno není stráven, její role je, že je kovová škrabka čistí střevní stěny z nahromadění nezpracovaných potravin mas, a tím zabraňuje tvorbě stolice kameny a intoxikace. Vláknina obsažená v zelené slupky ovoce a zelenina, ořechy a obilných plev, působí ve střevech jako houba, absorbuje velké množství toxinů, hlenu, hnisu, a zajištění jejich uzavření během vyprazdňování.

Pro mikroflóra může být škodlivé antibiotika, kouření, alkohol, infekce, snížená imunita. Pod vlivem těchto faktorů mikroflóra může být velmi vyčerpaná a dokonce úplně ztratil. V tomto případě se vyvíjí dysbiózu, velmi nebezpečné onemocnění, které se vyznačuje častými pohyby střev, průjem, někdy s hlenu, nadýmání a kručení žaludku, zápach z úst, ztráta chuti k jídlu, zemitý pleť. V těžkých stádiích přerůstání vede k úplnému vyčerpání.


Vědci také prokázaly nepříznivé účinky stresu na složení mikroflóry ve střevě, které se nedaří. Při stresu nebo jíst příliš rychle sklouzne střeva, aniž by bylo zasvoyitysya (průjem), nebo pokud je druhý extrém - zácpa, porucha hlenu, což je užitečné životy střevní mikroflóry, a člověk není chráněn před infekcí. Proto, chránit se od stresu, chrání vás a vaše mikroflóru.

Jak obnovit užitečné gut
Obnovení nástroj gut kolonizace znamená prospěšných bakterií, které vyžaduje především kompletní přepracování vaše dieta ke zvýšení počtu syrové zeleniny a ovoce, zeleninu, ořechy a obiloviny celozrnné, které obsahují hodně vlákniny, pektinu a vlákniny. Čerstvé šťávy jsou bohaté na vitaminy, ale postrádá tuku obsaženého v kůži, takže kromě šťávy, je třeba vzít ovoce a zeleninu ve své přirozené formě.

Pro obnovení příznivý mikroflóru střeva musí používat mléčné výrobky obsahující bakterie mléčného kvašení (acidophilus bacil, streptokok mléko) schopné v těle je potlačovat hnilobných mikroflóru. To bylo v minulém století uvedl ve svých spisech známý vědec Y.Y.Mechnykov. Víme, že obyvatelé Abcházie a Ázerbájdžánu, jídla jsou tradičně bohaté mléčné výrobky, udržovat zdravou mikroflóru v průběhu celého života. Stoletých, kteří žijí v oblastech s gut stejné dítě zdravé flóry.

Kromě zavedení v potravě potraviny bohaté na vlákninu, potřebujete správného pitného režimu. Na potřebu pít každý den po dobu nejméně 2 litry vody napsaný článek na našich stránkách. Zažívací potíže, zácpa, hemoroidy vyvinout, hard stolice ukazují silné obezvozhennosti tělo, takže okamžitě začít nápravě situace.

Ihned po probuzení vypijte sklenici vody a Zakus několika krystalky mořské soli, protože tělo během spánku ztratil velké množství vody, které je třeba vyplnit. Půl hodiny před každým jídlem a pít vodu se solí na pomoc další správné trávení. Bezprostředně před jídlem a během jeho pitné vody, není možné, aby nedošlo k ředění žaludeční šťávy vylučovaný a nezasahuje do trávicího procesu.

Normální střevní velmi škodlivé přejídání, což způsobuje přetížení práce se nejen střeva, ale všechny hlavní trávicího ústrojí - žaludku, jater, slinivky břišní. Velmi užitečné jednou týdně dát tělu odpočinek od potravin, pořádání den denní půst o vodě a soli, pravidelné užívání, která dává velmi dobrý zdravotní stav a léčebný účinek. Při pravidelné jednodenní hladovce zahájí proces samočištění organismu a obnovení nástroj střeva.

Je třeba pečovat o své prospěšné mikroflory, protože je živé organismy, které mohou být ztraceny během nepříznivých účinků. Jejich celková hmotnost dospělého je přibližně 2,5-3,5 kg. Toto je velmi důležitá část těla, a to bez mikroflóra člověk nemůže žít. Prvotní osídlení mikroby dochází dítě v porodním kanálu matky.

Má se za to, že děti narodí přirozeně, na rozdíl od nar císařským řezem pravděpodobně přizpůsobit životu mimo dělohu a lépe chráněny proti různým infekcím.

Je dobře známo, že mírné cvičení zlepšuje střevní onemocnění, jeho tón a peristaltiku, slouží jako dobrý prevence křečových žil a mnoha nemocí. Zejména v tomto ohledu užitečné chůze, který je uveden i starší a postižené lidi. Pravidelné půl hodiny chůze před spaním pomůže dobrou práci střev, tiší nervový systém a poskytnout solidní zdravý spánek.