Fakta o jód a štítné žlázy zdraví


Rychlost metabolismu je závislá na správné fungování štítné žlázy. Skutečnost, že máme jen tři a ne popravlyayemos nebo přibírání na váze, kdy by měl zhubnout, na vině snížené či zvýšené produkci hormonů štítné žlázy. Fakta o jódu a zdraví štítné žlázy vyplývá, že mezi endokrinní onemocnění nejprve přijmout patologii štítné žlázy.


Typické příznaky, že tělo postrádá jód, který je nezbytný pro zdraví štítné žlázy. Hlavním viníkem onemocnění štítné žlázy je nedostatek jódu. Postupně narušuje zdraví.

Fakta o jód a zdraví

1. Vědci odhadují, že každý třetí člověk na této planetě trpí nedostatkem jódu. Hodně výzkum ukazuje, že většina obyvatel v různých regionech vzdálených od moře, které trpí nedostatkem jódu.


2. Obyvatelé den průměrně spotřebuje 80 mikrogramů jódu, zatímco dospívající a dospělí potřebují 150 mikrogramů, děti do jednoho roku je třeba 50 mg do 6 let 90 mikrogramů. Mnozí lékaři tvrdí, že nedostatek jódu, některé děti nedělají to ve škole, ale únava.

3. Člověk ve svém životě spotřebuje asi 5 g jódu, není nic víc než jedna čajová lžička. Během těhotenství, nedostatek jódu je nebezpečné, to vede k tomu, že nenarozeného dítěte s mentální vady spontánní přerušení a další nepříjemné následky.

4. Výzkumníci zjistili, že 20% z celkového jódu požitého, "trvá" štítná žláza. Každý den tráví 75 mcg jódu, který cirkuluje v krvi, který je součástí této částky.

5. mořské ryby - ryby, syrové mušle, olej z tresčích jater a ústřice. 100 g oleje z tresčích jater obsahuje 370 mikrogramů jódu. Chcete-li dokončit denní potřebu jódu, jíst jednoho kilogramu tresky. V rostlinné potraviny jódu v myrty a ořechu. Na první pohled na výživu řas je považován za užitečný zdroj jódu. Chcete-li vyplnit denní dávku jódu denně jíst 100 g mořských řas.

6. Yoda lépe vstřebávat vitamin E, její nedostatek ovlivňuje činnost štítné žlázy, vitaminy B, C, D, selen, vápník. Kromě toho, tyto vitamíny a minerální látky nalezené v mořské plody a mořských řas.

7. Existují produkty, které poskytují blokující účinek jodu v štítné žláze, nebo zničit. Patří k nim kukuřice, arašídy, sójové boby, sladké brambory. Také některé druhy listů salátu a zelí, křen, ředkvičky, ředkev obsahuje organické látky, které snižují produkci hormonů štítné žlázy, zejména jestliže se bere ve velkém množství zeleniny.

8. Jód ničí fluoru, nedostatek jódu tak často nalézt v oblastech, kde ftoruyut voda. Vědci varují, že musíte být opatrní při používání fluorovaných zubní pasty, samozřejmě, posilují zuby, ale zbavuje tělo potřebné fluoridu.

9. Podle názoru mnoha odborníků na výživu, jodidovaná sůl je lepší použít k prevenci nedostatku jódu. Vzhledem k tomu, jód je těkavý prvek, je zničen tepla, světla, vlhkosti. Po vaření, pražení jódu v soli jodizované zůstává. Je-li sůl ukládání šest měsíců, pak to jód odpařuje.

10. Dobrým způsobem, jak doplnit zásoby těla jódu v těle, jděte k moři. Tyto zásoby jsou dostatečně dlouhý, ale i když zbytek týdne na pobřeží, je dobré pro zdraví. Být na pobřeží, musíte jíst více mořské plody a ryby, a kratší cestu ke stolu, zvláště proto, že obsahují jód.